4月12日，奉贤区教育学院润园讲坛第四十七讲暨教育学院教师心理健康专题培训系列课程之第四课在区教育学院多功能厅举行。活动由区教育学院工会主席张珏主持，全体研训员参加。本次讲坛邀请了上海市教育科学研究院原科研处处长、研究员、上海市中小学心理辅导协会理事长、教育部中小学心理健康教育专家指导委员会委员吴增强主讲。

吴增强以《教师幸福感与心理健康》为题，介绍了当前教师们的压力状况和心理健康情况，提醒大家要关注教师的心理健康，预防职业倦怠。他指出心理问题发生率=压力/承受力，压力是不可控的，但承受力是可以自我调节的，可通过积极的自我对话，幽默感，大笑，充足的睡眠，健康的饮食，规律的锻炼，冥想，听音乐，泡热水澡等方式缓解压力。他建议教师的幸福感可以从美国心理学专家马丁·塞利格曼提出的愉悦的人生（觉得自己幸福）、投入的人生（喜欢学习新事物）、有意义的人生（觉得自己的行为是有价值的）、成就人生（有成就）和良好的人际关系等方面积极获取。人的一生是探究自我和完善自我的过程，他建议从保持积极情绪，发扬自己的优势和美德，培养精神自我和积极的视角看问题四方面保持内心和谐，愿大家每天都有好心情。

张珏认为人生不如意十有八九，当面对各方面的压力和抑郁情绪时，可以通过培养兴趣爱好和借助家人的力量等方式进行缓解，希望大家能积极运用学院教师心理健康专题培训系列课程中学到的知识进行实践，做自己的心理医生。

撰稿：余婧婧

审稿：王　琴

摄影：谭剑英